Frauenlauf 2025

Der 37. Österreichische Frauenlauf im grünen Wiener Prater war heuer mit seinen 28.900 laufenden und walkenden Frauen besonders beeindruckend. Die perfekten Wetterbedingungen haben zur positiven Stimmung nicht nur beigetragen sondern auch ermöglicht, dass neue Rekorde aufgestellt wurden.

Besonders erfreulich ist, dass alle Teilnehmerinnen vom Frauenlauftraining Hollabrunn tolle Zeiten erzielt und ihre Ziele erreicht haben. Das Lauftraining „Fit in 12 Wochen“ hat offensichtlich seine Wirkung gezeigt, indem es sowohl erfahrene Läuferinnen als auch Anfängerinnen optimal vorbereitet hat. Unterwegs waren wir alle mit einem leuchtend Huddle Yellow Frauenlaufshirt, das mit dem Slogan „Cause we can“ zeigte, was in uns steckt. Nämlich Energie, Stärke, Lebensfreude und der unerschütterliche Glaube an uns selbst, alles schaffen zu können, was wir uns vornehmen.

Nach dem Zieleinlauf wurden alle Teilnehmerinnen mit einer Medaille und einer Fair Trade Rose als krönenden Abschluss belohnt. Ein unvergesslicher Tag mit so viel Frauenpower! Wir kommen nächstes Jahr wieder.

Alle Ergebnisse: https://balancer.pentek-timing.at/results.html?pnr=14597

31. Mai 2025

Try Out Training wurde gut angenommen

Das Try Out Training für den ASICS Österreichischen Frauenlauf wurde am 22. Februar 2025 in Hollabrunn gut angenommen. Mehrere Frauen nahmen das Angebot an, vor dem ersten Frauenlauftraining ihre Trainerin persönlich kennenzulernen und ein Schnuppertraining mitzumachen. 

Ab 4. März 2025 startet das Training "Fit in 12 Wochen", das die Vorbereitung für den 37. ASICS Österreischichen Frauenlauf ist, um perfekt für das Lauferlebnis im grünen Wiener Prater mit tausenden anderen laufbegeisterten Frauen vorbereitet zu sein. Über das vom Österreichischen Frauenlauf zur Verfügung gestellte Goody haben sich die Teilnehmerinnen sehr gefreut. Man konnte sich zwischen einem Laufshirt aus dem Vorjahr oder über reflektierende Armbänder für die dunkle Zeit - wenn du nur abends Zeit hast zu laufen - entscheiden.

23. Februar 2025

Das Trainingsprogramm „Fit in 12 Wochen“ startet in Hollabrunn am 4. März 2025

Heuer kann man mit 4 Trainerinnen vom Lauftreff Hollabrunn für den 37. ASICS Österreichischen Frauenlauf am 25. Mai 2025 im Wiener Prater trainieren. Der Treffpunkt für das Training ist jeden Dienstag, um 18:45 Uhr beim Sport, Kultur- und Dorferneuerungsverein Magersdorf, Robert Löfflerstraße 23, 2020 Hollabrunn und dauert 12 Wochen lang. Wir starten also am 4. März und das letzte Training findet am 20. Mai 2025 statt. Es sind nicht nur Frauen eingeladen bei den Trainings teilzunehmen, wenn Sie beim Frauenlauf starten möchten, sondern auch alle, die etwas für ihren Körper und die Fitness tun möchten.

Angeboten werden am Standort Hollabrunn 4 Gruppen. Drei Laufgruppen und eine Nordic Walking-Gruppe für Fortgeschrittene. Die Laufgruppen werden von Christine, Marion und Eva betreut. Die Nordic-Walkerinnen schließen sich gerne bei Maria an.

• Wenn du mit Christine trainierst, solltest du die 5 km beim Frauenlauf unter 30 Minuten schaffen.
  
  
• Wenn du mit Marion trainierst, solltest du die 5 km beim Frauenlauf unter 40 Minuten schaffen.

• Wenn du Laufanfängerin bist, trainierst du am besten mit Eva. Sie wird dich mit Laufen und Gehpausen in den 12 Wochen so gut auf den Frauenlauf vorbereiten, dass du die 5 Kilometer gut schaffst.

• Und wenn du lieber walken gehst, dann bist du bei Maria gut aufgehoben. Sie trainiert mit dir Ausdauer und Geschwindigkeit, damit du eine gute Zeit beim Frauenlauf erreichst.

Wenn du beim 37. ASICS Österreichischen Frauenlauf nicht dabei sein kannst oder willst, bist du genau so eingeladen, mit uns zu trainieren. Dein Körper und deine Fitness werden es dir danken und wir versprechen dir, dass das Training in der Gruppe motivierend ist und du dabei bleiben wirst und deine sportlichen Ziele erreichen wirst.

Das Training ist für alle Läuferinnen und Walkerinnen kostenlos.

DAS MUSST DU VOR DEINEM ERSTEN TRAINING BEACHTEN:

• Registriere dich vor dem Training online für deinen Standort und Laufgruppe.
• Komme zumindest 5-10 Minuten früher zum Treffpunkt.
• Bei den Trainingsstandorten erkennst du sofort die Trainerin. Alle Trainerinnen haben die gleichen Jacken und Shirts (oft mit Aufdruck „Trainerin“) an.
• Die Trainerinnen beantworten dir gerne alle deine Fragen und sind dir behilflich beim Finden deiner Trainingsgruppe.
• Gelaufen wird immer nach dem aktuellen Trainingsplan.
• Trage in der dunklen Zeit zu deiner Sicherheit eine Warnweste
• Gerne kannst du auch ein Licht (z.B.: Stirnlampe) mitbringen

Test Run Week 2024

Die Test Run Week ist der Ersatz für den aus den Vorjahren bekannten "Fun Run" im Wiener Prater und findet in der 15. Kalenderwoche statt, um zur Halbzeit des Frauenlauftrainings zu testen, wie gut man schon drauf ist.

In Hollabrunn haben wir diesen Vorbereitungslauf über die halbe Frauenlaufdistanz am 9. April 2024 durchgeführt. Viele sind gekommen und haben ihre bisher bereits durch Trainings erworbene Laufleistung getestet. Und alle sind happy ins Ziel gekommen. Die Trainerinnen haben nämlich eine Strecke über 2,5 Kilometer auf den Meter genau ausgemessen, nach der sich alle Teilnehmerinnen richten konnten. Es war ein tolles Erlebnis, die guten Laufergebnisse gemeinsam zu feiern. Wir sind für den ASICS Österreichischen Frauenlauf am 26. Mai 2024 gut vorbereitet.

11. April 2024

Erstes Frauenlauftraining sehr erfolgreich gestartet

Der Auftakt zum ersten Training für den 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf ist in Hollabrunn mehr als gut angenommen worden. Über 30 Frauen sind heute mit ihren Frauenlauftrainerinnen sportlich unterwegs gewesen und haben mit dem Programm „Fit in 12 Wochen“ gestartet. Angeboten wurden 4 Gruppen – 3 Laufgruppen und eine Nordic Walking-Gruppe. Da war für jede eine passende Trainingseinheit dabei. Von der Läufanfängerin über die Wiedereinsteigerin und die flotte und sehr flotte Läuferin kam jede auf ihre Kosten. Und weil es in der Umgebung so wenige Nordic Walking-Gruppen gibt, kommen die Frauen sogar aus anderen Bezirken nach Hollabrunn.

Die Trainerinnen sind sehr zufrieden mit der heutigen Leistung aller Teilnehmerinnen und freuen sich auf die nächsten Wochen mit euch!

5. März 2024

Das Trainingsprogramm „Fit in 12 Wochen“ startet in Hollabrunn am 5. März 2024

Wie jedes Jahr trainieren 4 Trainerinnen vom Lauftreff Hollabrunn mit interessierten Frauen für den 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf am 26. Mai 2024 im Wiener Prater. Der Treffpunkt für das Training ist jeden Dienstag, um 18:45 Uhr beim Sport, Kultur- und Dorferneuerungsverein Magersdorf, Robert Löfflerstraße 23, 2020 Hollabrunn und dauert 12 Wochen lang. Wir starten also am 5. März und das letzte Training findet am 21. Mai 2024 statt. Es sind nicht nur Frauen eingeladen bei den Trainings teilzunehmen, wenn Sie beim Frauenlauf starten möchten, sondern auch alle, die etwas für ihren Körper und die Fitness tun möchten.

Angeboten werden am Standort Hollabrunn 4 Gruppen. Drei Laufgruppen und eine Nordic Walking-Gruppe für Fortgeschrittene. Die Laufgruppen werden von Pia, Christine und Eva betreut. Die Nordic-Walkerinnen schließen sich gerne bei Maria an.

• Wenn du mit Pia trainierst, wirst du beim Frauenlauf die 5 Kilometer unter 25 Minuten laufen.

• Wenn du mit Christine trainierst, solltest du die 5 km beim Frauenlauf unter 30 Minuten schaffen.

• Wenn du Laufanfängerin bist, trainierst du am besten mit Eva. Sie wird dich mit Laufen und Gehpausen in den 12 Wochen so gut auf den Frauenlauf vorbereiten, dass du die 5 Kilometer gut schaffst.

• Und wenn du lieber walken gehst, dann bist du bei Maria gut aufgehoben. Sie trainiert mit dir Ausdauer und Geschwindigkeit, damit du eine gute Zeit beim Frauenlauf erreichst.

Wenn du beim 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf nicht dabei sein kannst oder willst, bist du genau so eingeladen, mit uns zu trainieren. Dein Körper und deine Fitness werden es dir danken und wir versprechen dir, dass das Training in der Gruppe motivierend ist und du dabei bleiben wirst und deine sportlichen Ziele erreichen wirst.

Das Training ist für alle Läuferinnen und Walkerinnen kostenlos.

23. Jänner 2024

Frauenlauftraining „Fit durch die Herbstsaison“ ab 12. September 2023

Wir starten in die kühlere Jahreszeit und trainieren mit euch das Programm „Fit durch die Herbstsaison“ ab Dienstag, den 12. September 2023. Für dieses Intervalltraining bieten wir dir 4 verschiedene Gruppen an, aus denen du wählen kannst.

Pia: Laufen im schnellen Tempo (04:45 - 05:00 min/km)

Christine: Laufen im mittleren Tempo (06:45 - 07:00 min/km)

Evi: Laufen im ganz langsamen Tempo (07:15 - 07:30 min/km)

Maria: Nordic Walking für Fortgeschrittene

Komm jeden Dienstag bis spätestens 18:45 Uhr zu unserem Treffpunkt beim Dorferneuerungsverein Magersdorf, Robert Löfflerstraße 23, 2020 Hollabrunn und sei dabei. Wir freuen uns auf dich.

Im Herbst liegt der Fokus darauf, mit gezieltem Training das Immunsystem für die kalte Jahreszeit vorzubereiten. Unter der Leitung geschulter Lauftrainerinnen trainierst du mit Gleichgesinnten mit Freude und Spaß und bleibst motiviert. Und du kannst dir sicher sein, dass du fit wirst oder bleibst und deine sportlichen Herausforderungen erreichen wirst.

5. September 2023

Der 35. ASICS Österreichischer Frauenlauf

Es war wieder einmal ein unbeschreibliches Gefühl, beim Jubiläumslauf im grünen Wiener Prater beim 35. Österreichischen Frauenlauf teilzunehmen. Die Teilnehmerinnen des Frauenlauftrainings Hollabrunn waren in allen Bewerben vertreten. 10 Kilometer, 5 Kilometer und Nordic Walking. Dafür haben 4 Trainerinnen 12 Wochen lang mit ihren Läuferinnen und Walkerinnen trainiert, um gute Ergebnisse zu erzielen. Die geballte Frauenpower von mehr als 21.000 Teilnehmerinnen und der positive Spirit haben uns auf der Strecke begleitet und durchs Ziel getragen. Angefeuert durch musikalische Gesangseinlagen auf unterschiedlichen Bühnen entlang der Strecke und Trommler:innengruppen, die denTakt für flotte Beine vorgaben, war der Lauf kurzweilig und schnell bezwungen.

17 Läuferinnen aus dem Frauenlauftraining Hollabrunn haben beim 5 Kilometerlauf teilgenommen. Wir gratulieren recht herzlich Lembacher Pia, Grameld Christine, Gindl Sonja, Bartl Karin, Tröthann Eva, Gasser Claudia, Auer Sabine, Bernreiter Nina, Haunold Daniela, Warosch Monika, Kraus Gabriele, Schmid Nina, Zehetmayer Doris, Stockinger Bianca, Schweitzer Sophie, Stockinger Stefanie und Wieser Manuela zu ihrem erfolgreichen Lauf.

Heidemarie Hauser ist 10 Kilometer gelaufen und Maria Friedmann ist die 5 km-Nordic Walking-Strecke gegangen.

Belohnt mit einer Medaille und einer Rose im Zielbereich ließen wir den Tag auf der Festwiese ausklingen, wo ein umfassendes Angebot an Kulinarik zu finden war, Firmen für Sportausstattung ihre neueste Ware präsentierten und Sponsoringfirmen Goodies verteilten.

Alle Ergebnisse sind auf der Pentek-Zeitnehmung zu finden.

Hier geht es zu den Pressemeldungen zum Österreichischen Frauenlauf.

Frauen Fun Run 2023

Knapp 800 Frauen und Mädchen haben den Frauen Fun Run im Wiener Prater am 12. April 2023 abends genutzt, um ihr bisheriges Fit-in-den-Frühling-Training zu überprüfen. Die vier Trainerinnen haben sich die Frauenpower-Energie nicht entgehen lassen und waren bei bester Stimmung bei dem Wettbewerb dabei.

Christine und Pia haben auf der 2,5 km-Strecke als Pace-Makerinnen fungiert und ihre Mitläuferinnen mit Bestzeiten ins Ziel gebracht. Christine war mit einer Zeit von 6 Minuten pro Kilometer unterwegs und Pia mit einer Zeit von 5 Minuten pro Kilometer. Pia wollte zu Trainingszwecken dann auch noch die 5 km-Strecke laufen. Evi testete neue Schuhe beim ASICS-Stand und war vollauf zufrieden sowohl mit den Schuhen als auch mit ihrer Laufleistung. Maria hat erstmals aktiv Wettkampfluft bei einem Frauenlaufbewerb geschnuppert und hat die Energie und Power der anderen Nordic-Walkerinnen genossen.

Silvia hat mit uns gut trainiert und ist voller Energie beinahe ins Ziel geflogen. DANKE, dass du mit dabei warst!

Das erste Frauenlauftraining wurde sehr gut angenommen

Der Österreichische Frauenlauf hat gerufen und 31 Läuferinnen bzw. Nordic Walkerinnen sind dem Ruf gefolgt, um beim ersten Frauenlauftraining für den 35. ASICS Österreichischen Frauenlauf am 4. Juni 2023 im Wiener Prater zu trainieren.

Die erfahrenen Trainerinnen Eva Tröthann und Christine Grameld wurden heuer erstmals von zwei weiteren Trainerinnen ergänzt. Maria Friedmann trainiert heuer fortgeschrittene Nordic Walkerinnen und Pia Lembacher die sehr schnellen Damen. Somit wird ein breites Spektrum von Leistungsniveaus angeboten und davon profitieren sowohl die neuen Läuferinnen als auch die Stammläuferinnen. Und es sind bereits zum ersten Training 31 Teilnehmerinnen gekommen, um an einem gemeinsamen Ziel zu arbeiten, nämlich der Teilnahme am 35. ASICS Frauenlauf im Juni im Wiener Prater. Es waren viele junge neue Läuferinnen dabei und ebenso viele jung gebliebene Läuferinnen und Nordic Walkerinnen.

Das Training wird 12 Wochen jeden Dienstag um 18:45 Uhr bei jedem Wetter angeboten und bietet von Laufanfängerinnen über flotte Läuferinnen bis zu sehr flotten Läuferinnen als auch fortgeschrittene Nordic Walkerinnen ein abwechslungsreiches Aufbautraining an. Ziel ist es, dass beim Österreichischen Frauenlauf alle das angestrebte Ziel erreichen und glücklich und zufrieden die Ziellinie passieren.

Der Treffpunkt für das Training ist in gewohnter Weise das Dorfhaus in Magersdorf des Sport-, Kultur- und Dorferneuerungsverein Magersdorf, Robert Löfflerstraße 23, 2020 Hollabrunn.

EVA Tröthann

CHRISTINE Grameld

MARIA Friedmann

Ich heiße Maria und wurde 1973 geboren. Ich walke seit ungefähr 20 Jahren, und für mich ist Nordic Walken ein Gefühl von neue Wege gehen, Durchatmen, Ausgleich zum sitzenden Bürojob, Freundinnen treffen (meist sind es tatsächlich nur Frauen), Informationsaustausch und Zufriedenheit nach der Walking-Einheit.

Seit 2022 bin ich Trainerin, weil ich auch andere motivieren möchte, sich regelmäßig zu bewegen. Ich träume davon, dass die wöchentliche Walking-Gruppe irgendwann einmal größer ist, als die Laufgruppe in meinem Ort. Denn gehen kann jede/r. Mein größter Erfolg ist, dass ich nach vielen sportfreien Jahren die regelmäßige Bewegung für mich entdeckt habe und bereits viele andere damit motiviert habe, sich ebenfalls (mit mir) zu bewegen.

PIA Lembacher

Ich heiße Pia und wurde 1994 geboren. Ich laufe seit ca. 10 Jahren, und für mich ist Laufen ein Gefühl von Kopf frei bekommen.

Seit 2023 bin ich Lauftrainerin, weil ich meine Freude am Laufen weitergeben will.  Ich träume davon, meinen ersten Marathon im Oktober 2023 in Chicago zu laufen, auf welchen ich mich derzeit vorbereite. Mein größter Erfolg ist meine Halbmarathonzeit vom 1. auf meinen  letzten (3.) HM um 24 Minuten verbessert zu haben.

Wir sind motiviert

Am Samstag, den 4. März 2023 waren alle Trainerinnen für den Österreichischen Frauenlauf zu einer Kick-off-Veranstaltung in die Technischen Universität Wien geladen. Zum 35. ASICS Österreichischer Frauenlauf ist das Motto „Kind of Magic“ Programm. Das „Gefühl und die Emotionen“, die „Veränderungskraft des Laufsports“ und die „Geschichte“ werden als magisch im Jubiläumsjahr transportiert.

Das Rahmenprogramm bestand aus Motivationsvorträgen von der Organisatorin und Gründerin Ilse Dippmann und verschiedenen Vorträge zu sportmedizinischen Themen von Mike Koller von der Sportordination. Neben der Überreichung der Zertifikate für neue Laufinstruktorinnen wurden auch langjährige Lauftrainerinnen geehrt.

Fit in 12 Wochen – das Frauenlauftraining 2023

Wir sind auch heuer wieder motiviert und trainieren mit dir, damit du deine sportlichen Ziele erreichst. Bist du auch motiviert?

Wir starten in der Kalenderwoche 11/2023 die Trainings für den 35. Österreichischen Frauenlauf.

In Hollabrunn werden 4 Trainingsgruppen angeboten. 

Punschen für den guten Zweck

 Am Donnerstag, den 24. November hat die Obfrau des Österreichischen Frauenlaufs, Ilse Dippmann, alle Trainerinnen des Österreichischen Frauenlaufs auf einen Punsch am Weihnachtsmarkt „Am Hof“ in Wien eingeladen. Zugunsten der ORF-Aktion „Licht ins Dunkel“ gab es köstliche Punschvariationen, die die Chefin persönlich in der Punschhütte von Radio Wien ausschenkte.

Als kleines Dankeschön für die wöchentlichen Trainingseinheiten mit unseren Lauf- und Walkinggruppen durften wir uns über einen Mini-Weihnachtsstern freuen. Ein Spaziergang durch das vorweihnachtliche Wien haben wir nach dem Punschen auch noch genossen.

25. November 2022

Wintertraining startet ab 8. November 2022

Am 8. November 2022 starten wir mit dem Wintertraining. Es wird ein regeneratives freies Training sowohl bei den Läuferinnen als auch bei den Walkerinnen stattfinden, das maximal 1 Stunde dauern wird. Dieses Training findet bis Anfang März 2023 statt.

Laufen

In der Disziplin "Laufen" können folgende Techniken angewendet werden: Dauerlauf, Techniktraining, Hügellauf, Fahrtspiel, lockere Intervalle oder Wechseltempotraining. Über die Trainingsart des wöchentlichen Lauftrainings wird dann entschieden, wenn die Gruppe anwesend ist und auf das Niveau der anwesenden Läuferinnen Rücksicht genommen werden kann. Es können auch Elemente aus dem Lauf-ABC einfließen. Eva Tröthann wird für Läuferinnen im sehr langsamen Tempo (7:30 - 7:45 min/km) und Christine Grameld für Läuferinnen im mittleren Tempo (6:30 - 7:00 min/km) zur Verfügung stehen.

Nordic Walking

In der Disziplin "Nordic Walking" wird von Maria Friedmann eine angenehme und entspannte - nicht zu schnelle - Walkingrunde angeboten. Je nach Lust und Laune können unterschiedliche Elemente aus dem Herbsttraining eingebaut werden. Das könnte ein Steigerungswalk, ein Doppelstockeinsatz mit 3 Schritten, ein kräftiger Stockeinsatz, ein kräftiger Beineinsatz, nur rechter Stockeinsatz oder nur linker Stockeinsatz sein. 

Für beide Disziplinen gilt

Wichtig ist in beiden Disziplinen, dass die Fitness aus dem Sommer und Herbst mitgenommen wird, der Spaß am Laufen und Walken auch im Winter erhalten bleibt und die Freude in der kalten Jahreszeit, etwas für den Körper und deine Gesundheit zu tun, bestehen bleibt.

Denk daran, dass du dich der kalten Jahreszeit entsprechend kleidest. Haube oder Stirnband, Handschuhe, warme Socken und gute Winterlaufschuhe helfen dir, deinTraining auch im Winter gut zu überstehen. Eng anliegende Funktionskleidung sorgt dafür, dass der Schweiß gut von der Haut abtransportiert wird. Und wenn es draußen dunkel ist, vergiss deine Warnweste und eventuell ein gutes Licht nicht, damit du in der Gruppe im Straßenverkehr gut gesehen wirst und du den Weg und eventuelle Unebenheiten auf deiner Strecke siehst.

Treffpunkt: Sport und Dorferneuerungsverein Magersdorf, Robert Löfflerstraße 23, 2020 Hollabrunn

Uhrzeit: 18:45 Uhr

Wer: Alle, die gerne laufen oder walken sind eingeladen, mit uns sportlich unterwegs zu sein. Mitglied des Lauftreff Hollabrunn zu sein, ist KEINE Bedingung.  

31. Oktober 2022

Fit in den Herbst 2022 wurde von vielen Frauen aus Hollabrunn und Umgebung sehr gut angenommen

Acht Wochen lang wurde das Programm des Österreichischen Frauenlaufs von den Trainerinnen am Standort Hollabrunn angeboten. 2 Laufgruppen und 1 Nordic Walkinggruppe absolvierten wöchentlich ein interessantes Trainingsprogramm. Bis zu 25 Frauen aus Hollabrunn und Umgebung kamen zu den Trainings und wollten Ihre Fitness aus dem Sommer behalten und fit in den Herbst starten. Die Trainerinnen Eva Tröthann, Christine Grameld und Maria Friedmann bedanken sich bei allen, die regelmäßig gekommen sind und motiviert das Trainingsprogramm mitgemacht haben. Es hat sehr großen Spaß gemacht.

Das neunte und letzte Training muss wegen des Feiertages am Dienstag, den 1. November 2022 in Hollabrunn leider ausfallen, da an Feiertagen keine Trainings stattfinden.

27. Oktober 2022